Zo train je de rugspieren!
- Gegevens
Wanneer mensen starten met sporten en dan vooral met krachttraining, dan zien we in veel gevallen bij HWF dat onze leden met een specifieke wens komen. Een sixpack, ronde billen of grote biceps. Zelden tot nooit horen we leden met de wens van een gespierde rug. Dit is ook logisch, deze spieren zijn immers niet heel zichtbaar. Toch is de rug trainen één van de belangrijkste onderdelen bij een volwaardige krachttraining. Hoe je dit doet en waarom rugtraining zo belangrijk is? Lees snel verder.
Blessureleed; voorkomen is beter dan genezen!
- Gegevens
Bijna iedereen heeft het weleens gehad, een blessure. Of het nu een verzwikte enkel, pijnlijke knie of gevoelige pols is; iedere blessure is super irritant en pijnlijk. Het herstel kan soms ook behoorlijk lang duren. Nu is sporten leuk, maar er is ook een kans dat je juist daardoor een blessure oploopt. Hoe je kunt voorkomen dat dit leed jou treft? Lees snel verder. Maar ook voor tips wanneer je er al één hebt, moet je vooral even doorlezen.
Motiveer elkaar en wordt de topper van de week!
- Gegevens
Iedereen binnen de HWF gyms komt sporten met zijn of haar eigen motivatie. De één wil weer fit worden na een blessure, de ander is aan het trainen voor een marathon. Maar wat nog niet iedereen weet, is dat we tegenwoordig ook elkáár motiveren. Niet omdat de één beter is dan de ander, maar juist om elkaar te helpen het beste uit onszelf te halen. Wat helemaal hot is binnen onze gyms momenteel? Lees snel verder en doe mee!
Een fris en nieuw sportjaar: dé Fitness Trends voor 2024!
- Gegevens
Daar is het dan: 2024! Een heerlijk nieuw jaar vol met kansen, uitdagingen en nieuwe releases. Bij HWF zijn we inmiddels alweer lekker van start gegaan! Geen goede voornemens, gewoon doorgaan met de actieve levensstijl die we met z’n allen binnen de gyms nastreven! Zoals dat gaat, worden ook voor 2024 weer nieuwe fitness- en wellnesstrends verwacht. Als liefhebbers van sporten en gezondheid zijn we hier natuurlijk allemaal ontzettend benieuwd naar. Wat we kunnen verwachten? Lees snel verder.
Goed voorbereid naar de gym? Neem dit mee!
- Gegevens
Een goed begin is het halve werk, een cliché maar wel iets wat ook zeker waar is wanneer je gaat sporten. Soms kun je nét even wat minder zin hebben om te gaan na een lange werkdag, maar wanneer je dan je sportspullen al mee hebt genomen naar kantoor is de drempel net iets lager om wél te gaan. Daarom helpen wij je in dit artikel om goed voorbereid in de gyms van HWF te komen en niets te vergeten. Daarmee weet je zeker dat je bij ieder bezoekje álles eruit gaat halen en je volop motivatie hebt om lekker te gaan knallen.
