Waarom krachttraining je metabolisme ook in rust beïnvloedt
- Gegevens
Je denkt misschien dat je alleen calorieën verbrandt tijdens het sporten zelf. Logisch, want je bent aan het zweten, je hartslag gaat omhoog en je voelt dat je lichaam aan het werk is. Maar wat veel mensen niet weten: krachttraining blijft effect hebben, zelfs als je allang weer op de bank zit. En dat maakt het juist zo interessant als je fitter, sterker en energieker wilt worden.
Voorjaarsschoonmaak voor je trainingsroutine: een frisse blik op je schema
- Gegevens
De lente is zo’n moment waarop je weer even anders naar dingen kijkt. Je hebt meer energie, meer zin om in beweging te komen en vaak ook meer behoefte aan structuur. Dat maakt dit het perfecte moment om je trainingsroutine onder de loep te nemen.
Trainen met allergieën of hooikoorts: zo pas je je workouts aan
- Gegevens
Heb je last van hooikoorts of andere allergieën, maar wil je toch lekker blijven sporten? Goed nieuws: dat kan gewoon. Met een paar slimme aanpassingen zorg je ervoor dat je fit blijft zonder dat je constant moet niezen of met tranende ogen rondloopt. Geen ingewikkelde theorie, gewoon praktische tips waar je meteen iets aan hebt.
Zo voorkom je voorjaarsblessures bij een plotselinge activiteitsboost
- Gegevens
De eerste zonnige dagen geven je meteen zin om weer in beweging te komen. Je trekt je sportkleding aan, gaat vaker naar de gym en voelt die motivatie weer terugkomen. Lekker bezig. Alleen… je lichaam moet daar soms nog even aan wennen.
Na de winter is het heel normaal dat je iets minder actief bent geweest. En als je dan ineens een flinke stap maakt in hoe vaak en hoe intens je beweegt, kan dat voor klachten zorgen. Niet omdat je iets “verkeerd” doet, maar omdat je simpelweg te snel gaat.
Opschonen van je sporttas en gear: fris hoofd, frisse start
- Gegevens
Je kent het wel. Je ritst je sporttas open en er komt een vage geur je tegemoet. Een vergeten handdoek, een bidon van vorige week en ergens onderin een sok zonder partner. Niet bepaald motiverend als je net lekker wilt trainen bij Health Works Fitness.
Tijd om je sporttas en gear een frisse reset te geven. Zie het als een kleine onderhoudsbeurt voor jezelf. Want hoe beter jij je spullen op orde hebt, hoe fijner je training start.
