Je eerste groepsles spannend? Dit helpt je op weg
- Gegevens
Je wilt best een groepsles proberen. Maar zodra je aan die volle zaal denkt, komen de vragen. Wat als je de bewegingen niet snapt? Als je na tien minuten al buiten adem bent? Of als jij naar links gaat terwijl de rest naar rechts beweegt? Die eerste keer kan een flinke drempel zijn. Je hoeft de les niet al te kennen om mee te mogen doen. Een beetje voorbereiding kan het binnenstappen wel makkelijker maken.
Trainen met ringen, moet je daar al sterk voor zijn?
- Gegevens
Je ziet iemand aan de ringen hangen en zichzelf moeiteloos optrekken. Knap, maar misschien denk je meteen: daar ben ik niet sterk genoeg voor. Toch hoef je geen pull-up te kunnen om met ringen te beginnen. Bij een geschikte beginnersoefening blijven je voeten gewoon op de grond. Je kiest een uitvoering die past bij wat je nu kunt.
Geen zin om te sporten zodra het donker is?
- Gegevens
Om half zes trek je thuis je schoenen uit. Buiten is het al donker, binnen staat de verwarming aan. Je sporttas staat klaar, maar de bank wint. Terwijl je een paar weken geleden op hetzelfde tijdstip zonder nadenken naar de sportschool ging. Herkenbaar? Misschien past je vaste sportmoment niet meer zo goed bij je najaarsritme. Dan kan een andere planning helpen om weer makkelijker te gaan.
Eerst sporten of eerst naar de sauna? Dit is een fijne volgorde
- Gegevens
Een lekkere training, even bijkomen en daarna de warmte in. Klinkt goed, toch? Bij Health Works Fitness kun je sinds kort na het sporten ook genieten van de sauna. En dat roept meteen een logische vraag op: ga je eerst sporten of kun je beter beginnen met de sauna?
Kun je fit worden met slechts 2 trainingen per week?
- Gegevens
Je wilt fitter worden, maar vijf keer per week in de sportschool staan? Daar heb je misschien helemaal geen tijd voor. Werk, gezin, vrienden, boodschappen, afspraken en af en toe gewoon een avond waarop je lekker niets wilt doen: je week zit sneller vol dan je denkt.
Goed nieuws: ook met twee trainingen per week kun je absoluut fitter worden. Je hoeft dus niet iedere dag met sport bezig te zijn om resultaat te merken. Wat vooral telt, is wat je tijdens die twee trainingen doet én of je het weken en maanden volhoudt.
