Trainen met een blessure: wat kan nog wel en hoe blijf je in beweging?
- Gegevens
Een blessure oplopen is balen. Je zit net lekker in je ritme, je voelt je fit, en ineens gooit je lichaam roet in het eten. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal stil moet zitten. In veel gevallen kun je blijven bewegen als je maar weet hoe.
Meal prepping voor sporters: zo plan je voedzaam en simpel in donkere dagen
- Gegevens
Als de dagen korter worden en het buiten guur is, is de verleiding groot om te grijpen naar makkelijke (vaak minder voedzame) opties. Toch is dit juist het moment waarop je voeding je extra kan ondersteunen. Zeker als je traint. Met een beetje planning zorg je dat je goed eet, ook als je moe, druk of inspiratieloos bent. Enter: meal prepping.
Werkstress eruit zweten? De beste workouts om je hoofd leeg te maken
- Gegevens
Stress op het werk, deadlines die zich opstapelen, ellenlange to-dolijsten... Je bent niet de enige. Maar wist je dat beweging een van de krachtigste wapens is tegen werkstress? Niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. In dit artikel vertellen we je over de workouts die je helpen om spanning los te laten en je hoofd weer helder te krijgen.
Spierpijn als graadmeter: wat zegt het over je training?
- Gegevens
Bij Health Works Fitness horen we het vaak: “Als ik geen spierpijn heb, heb ik dan wel goed getraind?” Of juist: “Die spierpijn is een goed teken toch?” Tijd om daar eens eerlijk en duidelijk naar te kijken. Wat betekent spierpijn nou echt voor je training, en moet je je zorgen maken als je het niet voelt?
Focus in de gym: trainen zonder afleiding in een drukke omgeving
- Gegevens
Je kent het wel: je staat op het punt om aan je set te beginnen, maar ineens klinkt er gelach van een groepje verderop, je oog valt op je telefoon of je gedachten dwalen af naar je to-do lijst. In een drukke gym kan het een uitdaging zijn om gefocust te blijven. Toch is die focus precies wat je nodig hebt voor een goede training.
