Sporten en verkoudheid: goed idee of juist niet?
- Gegevens
Je kent het vast wel: je bent net lekker in een ritme met sporten, en dan ineens voel je het... je neus begint te lopen, je keel kriebelt, en je hoofd voelt een tikje wollig. Verkoudheid. Maar wat doe je dan? Ga je toch naar de sportschool of blijf je thuis op de bank met een dekentje en thee?
Hoe je trainingsmotivatie verandert in een gewoonte die blijft hangen
- Gegevens
Je kent het wel: je bent supergemotiveerd om te beginnen met sporten. Je hebt een nieuw trainingsschema, je sportoutfit ligt klaar en je bent er helemaal klaar voor. De eerste week gaat top, je voelt je goed, je hebt energie. Maar dan komt die drukke werkdag, een regenachtige ochtend of gewoon een baaldag. En voor je het weet is die motivatie ver te zoeken. Hoe zorg je ervoor dat je motivatie niet steeds op en neer gaat, maar dat trainen een vast onderdeel wordt van je week? Geen tijdelijke hype, maar iets dat gewoon bij je hoort.
Waarom krachttraining in januari extra goed voelt
- Gegevens
Je kent het wel: de feestdagen zijn geweest, de oliebollen net verteerd en ineens is het januari. Voor veel mensen hét moment om goede voornemens van stal te halen. Meer bewegen, gezonder eten, vaker naar de sportschool. En eerlijk is eerlijk, dat lukt de een beter dan de ander. Maar als je dan tóch in januari begint met krachttraining, dan voel je misschien wel meteen: dit doet iets met me. En niet alleen fysiek. Januari en krachttraining gaan verrassend goed samen. Waarom? Dat leggen we je uit.
Nieuwe jaar, nieuwe routine? Waarom vandaag hét moment is om te plannen
- Gegevens
Op 31 december draait het niet alleen om oliebollen en aftellen naar middernacht. Het is ook een kans om met een frisse blik vooruit te kijken. Niet met loze voornemens die halverwege januari alweer zijn vergeten, maar met een concreet plan dat wél werkt.
Oliebollen of burpees? Hoe je eind december loslaat zonder terugval in januari
- Gegevens
Eind december. De agenda loopt leeg, de kerstverlichting hangt nog net, en ergens tussen kerstdiner nummer drie en oudejaarsavond sluipt die gedachte binnen: “Ach, in januari pak ik het wel weer op.”
Herkenbaar? Je bent niet de enige. Bij Health Works Fitness zien we het elk jaar. Fanatieke sporters die even gas terugnemen, mensen die worstelen met balans, en anderen die juist bang zijn om alles los te laten.
