Hoe je je winterblues kunt overwinnen met sport
- Gegevens
De dagen zijn korter, de temperaturen dalen en de donkere maanden kunnen soms zwaar op je humeur drukken. De winterblues is iets waar veel mensen mee te maken krijgen. Je voelt je lusteloos, vermoeid en hebt misschien minder zin om dingen te ondernemen. Toch is er goed nieuws: sport kan je helpen om de winterblues te doorbreken. In dit artikel lees je hoe dat werkt, waarom beweging zo effectief is en hoe je op een laagdrempelige manier aan de slag kunt gaan.
Terug naar werk- en schoolroutines
- Gegevens
De vakantie is voorbij. Tijd om weer in de werk- en schoolmodus te komen. Je agenda puilt uit, en voor je het weet, heb je jezelf helemaal weggecijferd. Maar fit blijven terwijl je agenda volloopt? Dat kan! Met een paar slimme tips maak je ruimte voor beweging en een gezonde leefstijl, zonder dat je uren in de sportschool hoeft door te brengen.
De fitnesstrends van 2025
- Gegevens
2025 is begonnen, en dat betekent een frisse start voor de fitnesswereld! Dit jaar draait alles om innovatie, uitdaging en duurzaamheid. Technogym, dé expert op het gebied van fitnessapparatuur, heeft de belangrijkste trends op een rij gezet. Van technologische snufjes tot nieuwe trainingsconcepten zoals HYROX: dit is hét moment om je sportdoelen een boost te geven. Lees snel verder en ontdek wat dit jaar voor jou in petto heeft!
Hoe blijf je gemotiveerd om te trainen tijdens de feestdagen?
- Gegevens
De feestdagen zijn vaak gevuld met heerlijk eten, gezellige samenkomsten en misschien wat extra vrije dagen. En hoe fijn het ook is om je routine even los te laten, die jaarlijkse december-onderbreking kan een flinke uitdaging zijn voor je sportdoelen. Het is niet alleen een fysieke uitdaging, maar vooral mentaal kan het lastig zijn om gemotiveerd te blijven en die drempel naar de sportschool over te gaan. Hoe hou je toch je trainingsroutine vast tijdens deze drukke en gezellige periode?
Hoe kou je metabolisme en sportprestaties beïnvloedt
- Gegevens
De winter brengt meer met zich mee dan alleen koude temperaturen en korte dagen. Voor wie graag sport of simpelweg fit wil blijven, kan de kou namelijk een interessante invloed hebben op zowel het metabolisme als de sportprestaties. Maar hoe werkt dat precies, en hoe kun je jouw training optimaal benutten in de wintermaanden?
Hier lees je alles over de wisselwerking tussen kou, metabolisme en sport, en krijg je handige tips om ook tijdens de koude maanden goed in beweging te blijven.
