Iedere dag trainen – kan dat eigenlijk?
- Gegevens
Iedere dag sporten. Het klinkt een beetje alsof je óf een topsporter bent óf net een sportschoolabonnement hebt genomen en er álles uit wil halen. Toch? Maar stel je nou eens voor dat bewegen net zo normaal wordt als tandenpoetsen. Geen moeten, geen dwang, maar gewoon… een vast onderdeel van je dag.
De warming-up: hoe je hem leuk maakt (en waarom je 'm nooit meer overslaat)
- Gegevens
We kennen het allemaal: je staat in de sportschool, je hoofd zit nog half in de werkdag en je wilt eigenlijk meteen naar die barbell of dat cardio-apparaat grijpen. Toch sta je daar dan, braaf wat te fietsen of een paar squats te doen – meestal met tegenzin. De warming-up voelt voor veel mensen als een verplicht nummertje. Zonde, want het is niet alleen een cruciale voorbereiding op je training, het kán ook echt leuk zijn. Ja, echt.
Trainingsdata bijhouden: handig hulpmiddel of extra druk?
- Gegevens
In de sportschool zie je het steeds vaker: mensen die na elke set hun telefoon pakken om iets in te voeren. Of ze lopen rond met een notitieboekje waarin elke herhaling en elk gewicht zorgvuldig genoteerd wordt. Maar is het bijhouden van je trainingsdata nu echt zo nuttig? Of zorgt het juist voor onnodige druk? In dit artikel vertellen we over de voordelen en nadelen van loggen.
Machines vs. vrije gewichten: wat werkt voor wie?
- Gegevens
Wie bij Health Works Fitness binnenkomt, ziet al snel het verschil: er staan krachtmachines waarmee je heel gericht kunt trainen én er liggen dumbbells, barbells en halters om vrij mee te trainen. Veel sporters combineren beide, maar wat past het beste bij jou? In dit artikel vertellen we je over de voor- en nadelen van beide methodes, zodat jij met vertrouwen je training kunt samenstellen.
De zomer dip: als je motivatie smelt in de gym
- Gegevens
Zodra de zon schijnt, lijkt het soms alsof ook je motivatie om binnen te sporten wegsmelt. Zodra de zon schijnt, lijkt het soms aantrekkelijker om op een terras te zitten dan binnen te trainen, ook al is het bij ons binnen gelukkig lekker koel dankzij de airco. Toch merk je dat je trainingen sneller half werk worden.
Herkenbaar? Geen zorgen, je bent niet de enige die in de zomer worstelt met een motivatie-dip. Gelukkig kun je hier iets aan doen – en het hoeft echt niet ingewikkeld te zijn.
