Zo versterk je je core; tips voor oefeningen!
- Gegevens
Zoals in eerdere blogs al eens uitgelicht, gaan we per lichaamsonderdeel de komende tijd oefeningen en aandachtspunten uitleggen. Om jullie zo tot een perfecte training te kunnen laten komen! Benen en armen trainen zijn algemeen bekend, maar er zijn ook onderdelen die minder bekend zijn. De rug is hier een voorbeeld van, maar ook de core. Een zeer belangrijk onderdeel van je training, en ook weleens een onderdeel wat wordt vergeten. Waarom jij je core zeker niet moet vergeten en welke oefeningen een goed idee zijn? Lees snel verder.
De zon gaat weer schijnen! Binnen of buiten fietsen, wat is het verschil?
- Gegevens
In de winter -wanneer de wegen glad zijn en de temperatuur daalt- dan is de keuze snel gemaakt; we gaan lekker binnen fietsen in de sportscholen van HWF. Maar wanneer het kwik weer stijgt en de dagen langer worden, dan gaan veel fietsfanaten ook de weg weer op. Maar wat is nu het verschil tussen buiten fietsen en binnen fietsen? En moet je eigenlijk wel een keuze maken? Hier vind je alle antwoorden.
Instagram vs. realiteit: de waarheid achter 'fitfluencers' ontrafeld!
- Gegevens
Er zijn maar weinig mensen die er niet aan doen; social media. Waar we ooit begonnen met Hyves zitten we nu massaal op Instagram, Facebook en TikTok. Vooral Instagram is al tijden ongekend populair. Ook wij van HWF zijn zeer actief op deze social media, super leuk om volgers te inspireren en vervolgens weer te leren van anderen. Maar het heeft ook een keerzijde, want op Instagram lijkt alles mooier, strakker en beter. Is dit de werkelijkheid of worden we een beetje voor de gek gehouden? En wat moeten we met al deze fitte influencers, die ook wel fitfluencers worden genoemd?
Love to move en move to love!
- Gegevens
De meest romantische dag van het jaar komt er weer aan; Valentijnsdag! Wellicht is het niet het eerste waar je aan denkt als activiteit voor die dag, maar een bezoekje aan onze gyms mag je eigenlijk op die dag niet overslaan. Zowel voor de koppels die al jaren samen zijn als de prille tortelduifjes; samen sporten is echt een topidee. Waarom ook jij je lover of date mee moet nemen op Valentijnsdag? Lees snel verder.
Dans je fit bij HWF met Les Mills Dance en Zumba!
- Gegevens
Dat dansen eigenlijk topsport is, dat realiseer je je niet altijd wanneer je het aan het doen bent. Maar toch is dat het zeker! Dansen is in de meeste gevallen vooral een vorm van ontspanning, plezier en ontlading. Daarom is dit dé perfecte manier om op een leuke manier fit te worden. Samen draaien, springen en pasjes maken op opzwepende muziek en ondertussen ook nog eens aan een dijk van een conditie werken. Klinkt goed toch? Bij HWF zijn we ook dol op dansen, daarom hebben wij twee workouts in onze schema’s opgenomen (let op: Les Mills Dance alleen in Gorinchem) waarbij je al dansend aan je conditie kan werken. Welke lessen jij wilt bijwonen vanaf nu? Lees snel verder.
